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本文转自：随州日报随州日报讯（通讯员王亚若）日前，随县安居镇组织30多名干部志愿者们、群众志愿者以及镇社工站的社工们到陈家湾村泡泡青基地开展移栽泡泡青志愿服务活动，田间地头呈现一派繁忙景象。， 为了健康长寿，老人需要采取以下有效措施拖慢衰老脚步 1、老人应该注重饮食健康，避免过度摄入高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物，而是应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蔬菜、水果等。

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